פסח...או איך לשרוד את החג הזה בלי לקפוץ מידה בשמלה

העולפ מלא בפיתויים טעימם של תבשילים מדהימים ומאפים והמון קינוחים בעיקר בחגים. לנו היהודים, יש המון חגים עם אוכל מרובה קלוריות. מה עושים ?
ובכן, אני שומרת על משקל מאוזן מגיל 17, מרשה לעצמי לאכול הכל אבל בצורה מאזנת מבלי להגזים בכלל. משלבת כוס יין טב פעם ביום להורדת שומנים בדם, שילוב של הרבה ירקות ירוקים כל יום לעיכול נכון ופעולה טובה של מערכת העיכול.
פעילות גופנית נכונה המתאימה לך ולהקפיד על כך.
הפחתת מתח ולחץ במהלך היום על ידי ניהול נכון של הזמן והקפדה על זמן איכות לעצמך כל יום.
הצרפתים אוכלים אוכל מאד שומני עם גבינות של 70% שומן, עדיין אין הרבה שמנים שם בזכות ניהול נכון של החיים.

מתוקים ומאפים אפשר לאכול בכיף,אבל לצמצם פחמימות ולהקפיד יותר על חלבונים , ירקות ופירות. ברגע שמתרגלים לזה, לא יכולים להבין איך חיינו קודם.

בהצלחה בתכנון החדש של אורח חיים בריא ליאוכת טובה וגבוהה של החיים.

בברכת מזל טוב ולהתראות בשמחות " האירועים הקסומים של שירלי " 054-4524393 www.shirleyasher.mitchatnim.co.il